Bí quyết giúp người Nhật "không thể làm biếng"?

Thứ tư, 20/06/2018 22:07

Ai cũng có tính lười trong người cả thôi. Nhưng người Nhật Bản, họ có bí quyết để vượt qua được chuyện đó.

Hết lần này đến lần khác, bạn đặt ra cho mình những mục tiêu mới nhưng rồi cuối cùng lại thất bại. Đa phần là vì thói quen trì hoãn - bạn luôn tự nói rằng mình chưa sẵn sàng, chắc là sẽ làm việc đấy sau vậy.

Nhưng quả thực, tại sao khi nghĩ đến những kế hoạch mới thì lại rất hào hứng, trong khi vừa mới bắt đầu chúng ta lại bỏ cuộc dễ dàng? Thật ra câu trả lời rất đơn giản: bạn cố gắng đạt được quá nhiều mục tiêu trong khoảng thời gian quá ngắn.

Hơn nữa, cũng rất khó để thay đổi các thói quen cũ và thử làm điều gì mới. Thế là bạn chán nản và bỏ cuộc ngay lập tức.

Bí quyết giúp người Nhật không thể làm biếng? - Ảnh 1.

Người Nhật được cả thế giới ngưỡng mộ vì sự siêng năng và vượt khó

Vậy làm thế nào để ngừng việc đình công vô thời hạn này lại? Hãy học người Nhật phương pháp thay đổi bản thân và đạt được những gì mình muốn. Và cái hay ho nhất là bạn chỉ cần dành ra vài phút mỗi ngày thôi.

Kaizen - nguyên tắc giúp bạn không bao giờ có thể lười biếng

"Kaizen", hay còn gọi là "nguyên tắc 1 phút", là một nguyên tắc người Nhật rất hay sử dụng để quản lý quỹ thời gian và kiểm soát hành động của bản thân. Trong đó, "Kai" là thay đổi, còn "Zen" là sáng suốt.

Bí quyết giúp người Nhật không thể làm biếng? - Ảnh 2.

"Kai - thay đổi", "zen" là "sáng suốt"

Như vậy Kaizen có nghĩa là thay đổi một cách sáng suốt. Hiểu đơn giản, bạn đừng tạo ra sự thay đổi một cách đột ngột, ngẫu nhiên, mà nên theo từng bước chậm rãi và khôn ngoan.

Khái niệm Kaizen được sáng tạo bởi Masaaki Imai. Theo ông, nó có thể được áp dụng trong bất kì lúc nào của cuộc sống: từ công việc cho đến đời sống cá nhân.

Làm sao để thực hiện nó?

Quy tắc duy nhất của Kaizen là bạn phải xác định được kế hoạch mà mình muốn làm. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn chỉ dành ra 1 phút duy nhất để thực hiện nó, và trong một thời điểm nhất định mà thôi.

Bí quyết giúp người Nhật không thể làm biếng? - Ảnh 3.

Ví dụ bạn muốn tập hít đất hoặc chạy bộ để cải thiện sức khỏe. Nhưng thay vì cố gắng chạy 2 vòng công viên, hít đất hàng chục cái thì bạn chỉ nên thực hiện chúng trong vòng 1 phút cố định mỗi ngày.

Vì sao ư? Vì nếu chỉ là 1 phút thì ngay cả người lười biếng nhất cũng khó lòng tìm ra lý do để trì hoãn. Trong khi đó, ý nghĩ phải chạy bộ trong vòng nửa tiếng có thể khiến nhiều người nản lòng.

Việc ngày nghe có vẻ thật là khó tin, nhất là với người phương Tây – bởi họ luôn cho rằng nếu muốn đạt được mục tiêu, nhất là thay đổi một thói quen cũ, phải cần đến ý chí mạnh mẽ.

Nhưng việc thử thách giới hạn bản thân, nếu lấy đi của bạn quá nhiều năng lượng và bắt bạn phải chịu đựng, sẽ làm bạn chán nản. Bạn sẽ chỉ làm việc đó cho xong thôi.

Tại sao Kaizen lại có tác dụng?

Hiệu quả của một phút mỗi ngày ấy là ở chỗ nó mang lại cảm giác hứng khởi khi bắt đầu nhìn thấy sự thay đổi của bản thân. Khi bạn có cảm giác mình đạt được chút thành tựu, động lực sẽ trở nên lớn hơn rất nhiều.

Nhưng tất nhiên, chỉ 1 phút mỗi ngày là không đủ - điều này chắc chắn đúng. Khi bạn không còn thấy nản chí nữa, hãy tăng dần thời lượng lên: 5 phút, 10 phút, dần dần lên nửa tiếng và hơn thế rất nhiều.

Vậy thì, tại sao không thử ngay hôm nay nhỉ?

Theo Trí thức trẻ

Nhiều cơ hội gọi vốn cho start-up công nghệ từ Phần Lan

Nhiều cơ hội gọi vốn cho start-up công nghệ từ Phần Lan

Tài chính 18:01

Thúc đẩy quá trình chuyển đổi số của các start-up Việt Nam thông qua ứng dụng và học hỏi kinh nghiệm từ chuyên môn công nghệ số hàng đầu của Phần Lan.

PGBank ưu đãi lớn về phí chuyển và tỉ giá mua ngoại tệ

PGBank ưu đãi lớn về phí chuyển và tỉ giá mua ngoại tệ

Tài chính 17:59

PGBank triển khai chương trình ưu đãi đặc biệt dành cho khách hàng cá nhân khi thực hiện giao dịch mua bán ngoại tệ và chuyển tiền quốc tế.

PGBank ra mắt sản phẩm tín dụng xanh PG Green

PGBank ra mắt sản phẩm tín dụng xanh PG Green

Tài chính 11:05

Ngân hàng TMCP Thịnh vượng và Phát triển (PGBank) vừa chính thức triển khai sản phẩm tín dụng xanh PG Green dành cho khách hàng doanh nghiệp từ tháng 6-2025.

An Zen Residences: Dự án "vừa túi tiền" EHome đầu tiên  ở miền Bắc

An Zen Residences: Dự án "vừa túi tiền" EHome đầu tiên ở miền Bắc

Dự án 11:04

Ngày 5-7, Nam Long ADC – thành viên của Tập đoàn Nam Long, chính thức ra mắt dự án bất động sản An Zen Residences tại Hải Phòng.

POVA 7: Tối ưu hiệu suất và trải nghiệm AI Gaming

POVA 7: Tối ưu hiệu suất và trải nghiệm AI Gaming

Số hóa 17:22

Ngày 7-7, Tecno Việt Nam ra mắt điện thoại thông minh POVA 7, tái định nghĩa lại thiết kế mang tính biểu tượng của những dòng POVA tiền nhiệm.

The Solia dự án chuẩn pháp lý được người mua mong đợi

The Solia dự án chuẩn pháp lý được người mua mong đợi

Dự án 21:58

The Solia không chỉ là cơ hội cho nhà đầu tư mà còn là lời khẳng định cho một chuẩn mực sống mới tại cửa ngõ Tây Nam TP HCM.

The Legend Danang – tuyệt tác sống mới kề bên cầu rồng

The Legend Danang – tuyệt tác sống mới kề bên cầu rồng

Dự án 12:45

The Legend Danang là sự giao thoa hoàn hảo giữa thiên nhiên hùng vĩ, kiến trúc tinh tế và phong cách sống đẳng cấp.

Ra mắt dây chuyền bao bì Tetra Recart® đầu tiên tại Việt Nam

Ra mắt dây chuyền bao bì Tetra Recart® đầu tiên tại Việt Nam

Doanh nhân 17:08

Tetra Pak hợp tác cùng Doveco chính thức khánh thành dây chuyền đồ hộp giấy Tetra Recart® cho rau quả với công nghệ Thụy Điển đầu tiên tại Việt Nam.

Cơ hội đón sóng khi quỹ đất ven sông dần cạn kiệt

Cơ hội đón sóng khi quỹ đất ven sông dần cạn kiệt

Thị trường 15:54

Khi quỹ đất ven sông tại các thành phố lớn ngày càng khan hiếm, dòng vốn đầu tư bắt đầu dịch chuyển về vùng ven còn nhiều tiềm năng như Diễn Châu (Nghệ An).

Bất động sản bền vững: Đi trước để đón đầu

Bất động sản bền vững: Đi trước để đón đầu

Dự án 13:37

Khi thành phố trải qua quá trình đô thị hóa nhanh chóng, một làn sóng bất động sản mới nổi lên

XEM THÊM