Tắm khoáng nóng - liệu pháp giúp người Nhật sống thọ, sống khoẻ

Thứ tư, 11/09/2024 19:10

Người Nhật sống lâu, khỏe mạnh và có chất lượng cuộc sống tốt hơn nhờ một thói quen đơn giản là ngâm bồn tắm khoáng nóng.

Onsen là tên gọi khác của suối nước nóng. Là quốc gia có nhiều núi lửa hoạt động nên Nhật Bản có rất nhiều suối nước nóng tự nhiên. 

Toji, "trị liệu bằng nước nóng", là một liệu pháp tắm khoáng có từ hàng thế kỷ trước tại Nhật Bản. Trong quá khứ, người ta thường lưu lại các khu onsen ít nhất một tuần, thậm chí lâu hơn, để tắm nhiều lần trong ngày như một phương pháp trị liệu các bệnh tật khác nhau. 

Ngày nay, các chuyến đi onsen để phục hồi sức khỏe vẫn rất phổ biến, nhưng đa số chỉ dành một hoặc hai ngày để ngâm mình trong làn nước khoáng thiên nhiên, bởi không mấy ai có đủ thời gian cho một tuần (hoặc hơn) nghỉ dưỡng trong suối nước nóng giữa nhịp sống hiện đại hối hả.

Người Nhật sống thọ, sống khỏe nhờ tắm khoáng nóng. Ảnh: DW

Người Nhật sống thọ, sống khỏe nhờ tắm khoáng nóng. Ảnh: DW

Các nghiên cứu cho thấy thói quen tắm khoáng là một trong vũ khí góp phần đưa tuổi thọ của người dân Nhật Bản cao nhất thế giới. Theo thống kê, trung bình phụ nữ Nhật Bản có thể sống tới 87,45 tuổi và đàn ông sẽ đạt 81,41 tuổi. Năm 2020 cũng là năm đầu tiên số người Nhật từ 100 tuổi trở lên vượt con số 80.000, trong đó phụ nữ chiếm hơn 88%.

Ngoài việc giúp thư giãn cơ, một nghiên cứu của Nhật Bản do Đại học Ehime ở Matsuyama thực hiện đã phát hiện ra rằng tắm nước nóng thường xuyên có liên quan đến sức khỏe tim mạch và tuần hoàn tốt hơn. Những người tắm nước nóng ít nhất năm lần mỗi tuần có dấu hiệu xơ vữa động mạch thấp hơn. Các nhà nghiên cứu đã hỏi hơn 800 người Nhật Bản lớn tuổi về thói quen tắm của họ, với định nghĩa về nước 'nóng' là trên 41°C và phát hiện ra rằng thời gian tắm của họ trung bình là 12,4 phút. 

Một nghiên cứu khác tổ chức Rinnai sau khảo sát toàn quốc với 50 người ở mỗi tỉnh tại Nhật Bản cho thấy 53% người dân tắm bồn mỗi ngày vào mùa đông, trung bình 5-24 phút.

Giáo sư Hayasaka Shinya của Đại học Thành phố Tokyo, người giám sát cuộc khảo sát, cho rằng tắm sẽ làm ấm cơ thể và cải thiện lưu lượng máu, giảm cảm giác lạnh. Cách tắm cơ bản và lành mạnh là dành 10 phút ngâm mình ở nhiệt độ 40°C và thời điểm tốt nhất là 90 phút trước khi đi ngủ.

Trước đó, ông Hayasaka đã nghiên cứu những lợi ích của việc tắm hoặc thư giãn trong suối nước nóng tự nhiên "onsen" đối với sức khỏe trong hơn hai thập kỷ. Đây là một liệu pháp giúp con người thư giãn về cả thể chất và tinh thần, nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật.

Tương tự, theo Tiến sĩ Shivani Amin, một bác sĩ y học chức năng có trụ sở tại Los Angeles, có rất nhiều lợi ích khi kết hợp liệu pháp nước Toji vào thói quen thường ngày của bạn. Lợi ích đầu tiên là thư giãn.

Tiến sĩ Amin cho biết nước ấm của suối nước nóng giúp thư giãn các cơ, giảm căng thẳng và có thể giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Một lợi ích khác của hoạt động trị liệu này là làn da khỏe mạnh, vì nước bạn ngâm mình thường giàu khoáng chất. Nước làm sạch và trẻ hóa làn da, cải thiện kết cấu và sức khỏe tổng thể của da.

Liệu pháp tắm khoáng nóng cũng có thể tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn. Nhiệt độ từ nước giúp cải thiện lưu thông máu, điều này rất cần thiết cho quá trình giải độc và phân phối chất dinh dưỡng khắp cơ thể.

Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy rằng tắm suối nước nóng hoặc "tắm spa nước nóng" có thể cực kỳ có lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn. Theo một nghiên cứu năm 2023 được công bố trên Heliyon, những cá nhân ở Nhật Bản tham gia tắm spa nước nóng đã có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất tổng thể của họ.

Nhiều nghiên cứu khác phát hiện ra rằng, đối với những cá nhân cần hỗ trợ sức khỏe trong việc chăm sóc hàng ngày. Tắm khoáng nóng đang dần được đưa vào từng căn hộ gia đình, thay vì khu nghỉ dưỡng. Việc thực hành tắm suối nước nóng tại nhà có thể cực kỳ có lợi trong việc cải thiện việc chăm sóc tổng thể của họ, từ đó có thể ngăn ngừa bệnh tật và năng cao chất lượng sống.

Anh Bảo

Nhiều cơ hội gọi vốn cho start-up công nghệ từ Phần Lan

Nhiều cơ hội gọi vốn cho start-up công nghệ từ Phần Lan

Tài chính 18:01

Thúc đẩy quá trình chuyển đổi số của các start-up Việt Nam thông qua ứng dụng và học hỏi kinh nghiệm từ chuyên môn công nghệ số hàng đầu của Phần Lan.

PGBank ưu đãi lớn về phí chuyển và tỉ giá mua ngoại tệ

PGBank ưu đãi lớn về phí chuyển và tỉ giá mua ngoại tệ

Tài chính 17:59

PGBank triển khai chương trình ưu đãi đặc biệt dành cho khách hàng cá nhân khi thực hiện giao dịch mua bán ngoại tệ và chuyển tiền quốc tế.

PGBank ra mắt sản phẩm tín dụng xanh PG Green

PGBank ra mắt sản phẩm tín dụng xanh PG Green

Tài chính 11:05

Ngân hàng TMCP Thịnh vượng và Phát triển (PGBank) vừa chính thức triển khai sản phẩm tín dụng xanh PG Green dành cho khách hàng doanh nghiệp từ tháng 6-2025.

An Zen Residences: Dự án "vừa túi tiền" EHome đầu tiên  ở miền Bắc

An Zen Residences: Dự án "vừa túi tiền" EHome đầu tiên ở miền Bắc

Dự án 11:04

Ngày 5-7, Nam Long ADC – thành viên của Tập đoàn Nam Long, chính thức ra mắt dự án bất động sản An Zen Residences tại Hải Phòng.

POVA 7: Tối ưu hiệu suất và trải nghiệm AI Gaming

POVA 7: Tối ưu hiệu suất và trải nghiệm AI Gaming

Số hóa 17:22

Ngày 7-7, Tecno Việt Nam ra mắt điện thoại thông minh POVA 7, tái định nghĩa lại thiết kế mang tính biểu tượng của những dòng POVA tiền nhiệm.

The Solia dự án chuẩn pháp lý được người mua mong đợi

The Solia dự án chuẩn pháp lý được người mua mong đợi

Dự án 21:58

The Solia không chỉ là cơ hội cho nhà đầu tư mà còn là lời khẳng định cho một chuẩn mực sống mới tại cửa ngõ Tây Nam TP HCM.

The Legend Danang – tuyệt tác sống mới kề bên cầu rồng

The Legend Danang – tuyệt tác sống mới kề bên cầu rồng

Dự án 12:45

The Legend Danang là sự giao thoa hoàn hảo giữa thiên nhiên hùng vĩ, kiến trúc tinh tế và phong cách sống đẳng cấp.

Ra mắt dây chuyền bao bì Tetra Recart® đầu tiên tại Việt Nam

Ra mắt dây chuyền bao bì Tetra Recart® đầu tiên tại Việt Nam

Doanh nhân 17:08

Tetra Pak hợp tác cùng Doveco chính thức khánh thành dây chuyền đồ hộp giấy Tetra Recart® cho rau quả với công nghệ Thụy Điển đầu tiên tại Việt Nam.

Cơ hội đón sóng khi quỹ đất ven sông dần cạn kiệt

Cơ hội đón sóng khi quỹ đất ven sông dần cạn kiệt

Thị trường 15:54

Khi quỹ đất ven sông tại các thành phố lớn ngày càng khan hiếm, dòng vốn đầu tư bắt đầu dịch chuyển về vùng ven còn nhiều tiềm năng như Diễn Châu (Nghệ An).

Bất động sản bền vững: Đi trước để đón đầu

Bất động sản bền vững: Đi trước để đón đầu

Dự án 13:37

Khi thành phố trải qua quá trình đô thị hóa nhanh chóng, một làn sóng bất động sản mới nổi lên

XEM THÊM