Tắm khoáng nóng - liệu pháp giúp người Nhật sống thọ, sống khoẻ

Thứ tư, 11/09/2024 19:10

Người Nhật sống lâu, khỏe mạnh và có chất lượng cuộc sống tốt hơn nhờ một thói quen đơn giản là ngâm bồn tắm khoáng nóng.

Onsen là tên gọi khác của suối nước nóng. Là quốc gia có nhiều núi lửa hoạt động nên Nhật Bản có rất nhiều suối nước nóng tự nhiên. 

Toji, "trị liệu bằng nước nóng", là một liệu pháp tắm khoáng có từ hàng thế kỷ trước tại Nhật Bản. Trong quá khứ, người ta thường lưu lại các khu onsen ít nhất một tuần, thậm chí lâu hơn, để tắm nhiều lần trong ngày như một phương pháp trị liệu các bệnh tật khác nhau. 

Ngày nay, các chuyến đi onsen để phục hồi sức khỏe vẫn rất phổ biến, nhưng đa số chỉ dành một hoặc hai ngày để ngâm mình trong làn nước khoáng thiên nhiên, bởi không mấy ai có đủ thời gian cho một tuần (hoặc hơn) nghỉ dưỡng trong suối nước nóng giữa nhịp sống hiện đại hối hả.

Người Nhật sống thọ, sống khỏe nhờ tắm khoáng nóng. Ảnh: DW

Người Nhật sống thọ, sống khỏe nhờ tắm khoáng nóng. Ảnh: DW

Các nghiên cứu cho thấy thói quen tắm khoáng là một trong vũ khí góp phần đưa tuổi thọ của người dân Nhật Bản cao nhất thế giới. Theo thống kê, trung bình phụ nữ Nhật Bản có thể sống tới 87,45 tuổi và đàn ông sẽ đạt 81,41 tuổi. Năm 2020 cũng là năm đầu tiên số người Nhật từ 100 tuổi trở lên vượt con số 80.000, trong đó phụ nữ chiếm hơn 88%.

Ngoài việc giúp thư giãn cơ, một nghiên cứu của Nhật Bản do Đại học Ehime ở Matsuyama thực hiện đã phát hiện ra rằng tắm nước nóng thường xuyên có liên quan đến sức khỏe tim mạch và tuần hoàn tốt hơn. Những người tắm nước nóng ít nhất năm lần mỗi tuần có dấu hiệu xơ vữa động mạch thấp hơn. Các nhà nghiên cứu đã hỏi hơn 800 người Nhật Bản lớn tuổi về thói quen tắm của họ, với định nghĩa về nước 'nóng' là trên 41°C và phát hiện ra rằng thời gian tắm của họ trung bình là 12,4 phút. 

Một nghiên cứu khác tổ chức Rinnai sau khảo sát toàn quốc với 50 người ở mỗi tỉnh tại Nhật Bản cho thấy 53% người dân tắm bồn mỗi ngày vào mùa đông, trung bình 5-24 phút.

Giáo sư Hayasaka Shinya của Đại học Thành phố Tokyo, người giám sát cuộc khảo sát, cho rằng tắm sẽ làm ấm cơ thể và cải thiện lưu lượng máu, giảm cảm giác lạnh. Cách tắm cơ bản và lành mạnh là dành 10 phút ngâm mình ở nhiệt độ 40°C và thời điểm tốt nhất là 90 phút trước khi đi ngủ.

Trước đó, ông Hayasaka đã nghiên cứu những lợi ích của việc tắm hoặc thư giãn trong suối nước nóng tự nhiên "onsen" đối với sức khỏe trong hơn hai thập kỷ. Đây là một liệu pháp giúp con người thư giãn về cả thể chất và tinh thần, nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật.

Tương tự, theo Tiến sĩ Shivani Amin, một bác sĩ y học chức năng có trụ sở tại Los Angeles, có rất nhiều lợi ích khi kết hợp liệu pháp nước Toji vào thói quen thường ngày của bạn. Lợi ích đầu tiên là thư giãn.

Tiến sĩ Amin cho biết nước ấm của suối nước nóng giúp thư giãn các cơ, giảm căng thẳng và có thể giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Một lợi ích khác của hoạt động trị liệu này là làn da khỏe mạnh, vì nước bạn ngâm mình thường giàu khoáng chất. Nước làm sạch và trẻ hóa làn da, cải thiện kết cấu và sức khỏe tổng thể của da.

Liệu pháp tắm khoáng nóng cũng có thể tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn. Nhiệt độ từ nước giúp cải thiện lưu thông máu, điều này rất cần thiết cho quá trình giải độc và phân phối chất dinh dưỡng khắp cơ thể.

Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy rằng tắm suối nước nóng hoặc "tắm spa nước nóng" có thể cực kỳ có lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn. Theo một nghiên cứu năm 2023 được công bố trên Heliyon, những cá nhân ở Nhật Bản tham gia tắm spa nước nóng đã có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất tổng thể của họ.

Nhiều nghiên cứu khác phát hiện ra rằng, đối với những cá nhân cần hỗ trợ sức khỏe trong việc chăm sóc hàng ngày. Tắm khoáng nóng đang dần được đưa vào từng căn hộ gia đình, thay vì khu nghỉ dưỡng. Việc thực hành tắm suối nước nóng tại nhà có thể cực kỳ có lợi trong việc cải thiện việc chăm sóc tổng thể của họ, từ đó có thể ngăn ngừa bệnh tật và năng cao chất lượng sống.

Anh Bảo

Gần 5 tỉ đồng quà tặng trao khách hàng PGBank trong chương trình ưu đãi tiền gửi

Gần 5 tỉ đồng quà tặng trao khách hàng PGBank trong chương trình ưu đãi tiền gửi

Tài chính 19:52

Ngân hàng Thịnh vượng và Phát triển (PGBank) tổ chức lễ trao thưởng đặc biệt trong khuôn khổ chương trình khuyến mãi tiền gửi “Đón Xuân Ất Tỵ – Quà vàng Như Ý”.

Hội nghị Đầu tư ESG Việt Nam 2025 hướng tới tăng trưởng bền vững

Hội nghị Đầu tư ESG Việt Nam 2025 hướng tới tăng trưởng bền vững

Doanh nhân 19:51

Sự kiện quy tụ hơn 500 đại biểu, bao gồm nhà đầu tư, quan chức chính phủ, lãnh đạo doanh nghiệp...

Masterise Homes đồng hành cùng Lễ hội Hoa Phượng Đỏ - Hải Phòng 2025

Masterise Homes đồng hành cùng Lễ hội Hoa Phượng Đỏ - Hải Phòng 2025

Dự án 09:58

Năm thứ 2 liên tiếp Masterise Homes đồng hành cùng Lễ hội Hoa Phượng Đỏ, một sự kiện trọng điểm mang bản sắc văn hóa, tinh thần của TP Hải Phòng.

Ngân hàng số Cake đạt chứng nhận sinh trắc học cấp độ cao nhất

Ngân hàng số Cake đạt chứng nhận sinh trắc học cấp độ cao nhất

Số hóa 09:00

Cake by VPBank là ngân hàng thuần số đầu tiên ở Đông Nam Á sở hữu giải pháp sinh trắc học khuôn mặt đạt tiêu chuẩn ISO/IEC 30107-3 cấp độ 2 của iBeta.

Betrimex khánh thành tòa nhà văn phòng chuẩn xanh

Betrimex khánh thành tòa nhà văn phòng chuẩn xanh

Dự án 11:02

Công ty Cổ phần Xuất nhập khẩu Bến Tre (Betrimex) vừa khánh thành tòa nhà văn phòng mới tại 63 Cao Thắng, Quận 3, TP HCM.

Ngân hàng số Cake ra mắt Quỹ chung

Ngân hàng số Cake ra mắt Quỹ chung

Tài chính 20:15

Ngân hàng số Cake by VPBank (Cake) vừa ra mắt tính năng Quỹ chung.

VNG tăng trưởng lợi nhuận, đẩy mạnh AI, chuyển đổi số

VNG tăng trưởng lợi nhuận, đẩy mạnh AI, chuyển đổi số

Tài chính 19:14

Công ty Cổ phần VNG công bố Báo cáo tài chính quý I/2025: doanh thu thuần đạt 2.232 tỉ đồng, lợi nhuận từ hoạt động kinh doanh sau điều chỉnh đạt 185 tỉ đồng.

Masterise Homes và những dự án hàng hiệu vươn mình cùng đô thị TP HCM

Masterise Homes và những dự án hàng hiệu vươn mình cùng đô thị TP HCM

Dự án 19:13

Những dự án BĐS hàng hiệu điển hình do Masterise Homes phát triển đã và đang tạo dấu ấn mạnh mẽ, góp phần thay đổi diện mạo đô thị hiện đại của TP HCM.

Grab bổ nhiệm Giám đốc Điều hành mới tại Singapore và Việt Nam

Grab bổ nhiệm Giám đốc Điều hành mới tại Singapore và Việt Nam

Tài chính 21:12

Ngày 5-5, Grab, siêu ứng dụng hàng đầu Đông Nam Á, công bố bổ nhiệm hai vị trí lãnh đạo mới tại Singapore và Việt Nam, có hiệu lực từ ngày 1-7.

LUMIÈRE Midtown – Siêu phẩm cao tầng tại tâm điểm The Global City chuẩn bị ra mắt

LUMIÈRE Midtown – Siêu phẩm cao tầng tại tâm điểm The Global City chuẩn bị ra mắt

Dự án 11:47

Với quy hoạch hiện đại, The Global City đang khẳng định vị thế trung tâm mới của TP HCM, thúc đẩy tiềm năng tăng trưởng mạnh mẽ...

XEM THÊM